top of page

Wat

Wat

Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties.

  • Nia maakt je lichaam fit

  • Nia houdt je mentaal sterk en creatief

  • Nia geeft ruimte aan emoties

Nia combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat.

Nia is geïnspireerd op danskunsten (Jazz dance, Modern Dance, Duncan Dance), krijgskunsten (Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido) en helende technieken (Yoga, Feldenkrais, Alexander techniek). Dit breed spectrum aan bewegingen - gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen - zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én jouw persoon.

Ontstaan

De Nia-stichters Debbie en Carlos Rosas - ooit succesvolle aerobic lesgevers in Los Angeles - zochten in het begin van de jaren '80 naar een bewegingsvorm die veilig en respectvol was voor het lichaam en meer omvatte dan enkel het fysieke aspect.

In hun zoektocht maakten ze kennis met expressieve dansvormen, verschillende krijgskunsten en Oosterse bewegingstechnieken. Ze ontdekten het plezier van bewegen en ondervonden dat dit veel sterkere effecten had op lichaam, geest en emoties, dan bewegen vanuit pijn en schuldgevoel.
Uit deze ontmoeting tussen Oost en West werd Nia geboren. Sindsdien is Nia een trendsetter op vlak van holistische "fusion fitness" met wereldwijd 2500 lesgevers in meer dan 45 landen (cijfers 2011).

Hoe

Hoe

Een Nia les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 (blootsvoetse) basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Het hele lichaam komt aan bod: de basis (voeten, benen), de kern (bekken en romp) en de bovenste ledematen (schouders, armen, handen) en hoofd.
Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren.

Nia maakt gebruik van variaties in bewegingssnelheid, bewegingsstijl, bewegingsgrootte en energie.
Door een mengeling van vaste combinaties en freestyle-bewegingen vormt Nia een veilige training voor lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt en bewegingsgewoontes worden doorbroken.

​

Nia is een uniek concept door gebruik te maken van:

  • the Body's Way - respect voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam

  • Body, Mind, Spirit - respect voor het volledige "zijn"

  • vreugde, het plezier van het bewegen - respect voor expressie en emotie

  • individuele sensatie als uitgangspunt

  • combinatie van Oosterse en Westerse filosofie

  • visueel taalgebruik

  • interactieve en flexibele stijl van lesgeven

  • het helende aspect van muziek en geluid

Waarom

Waarom

Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.

 

Fysieke voordelen

  • maakt spieren krachtiger en steviger 

  • verbetert je uithoudingsvermogen

  • draagt bij tot lenigheid en soepelheid

  • verbetert je lichaamshouding en evenwicht

  • gewichtsverlies en gewichtscontrole

  • verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen

  • verhoogt de 'alertheid' van je zintuigen

  • verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage

  • verhoogt je immuniteit

 

Mentale voordelen

  • vergroot je zelfbewustzijn

  • verhoogt je energiepeil

  • verhoogt het plezier om in je lichaam te leven

  • maakt je geest rustig en vermindert stress

  • verbetert je concentratievermogen

  • verbetert het seksueel functioneren

  • laat emotionele problemen zoals depressie en angst minder zwaar wegen

 

Voor jong en oud, man en vrouw, atleet en zakenman, ...
Voor iedereen die vreugdevol en veilig wil bewegen ...
Voor iedereen die meer uit het leven wil halen ...

bottom of page